HVORDAN KOMME OVER SUKKERSJOKKET I JULEN?

Det er alltid en liten utfordring å komme seg tilbake til en sunn hverdag når det har vært jul, ferie eller påske for den saks skyld. Vi velger å kose oss litt ekstra og det blir litt mer enn vanligvis når det er høytid og vi er ekstra sosiale. Det er sunt for kropp og sjel å koble litt av [...]

By |2019-01-03T14:29:42+00:00januar 3rd, 2019|Hverdagen, Kosthold|

MIN HANDLEKURV – CHEATDAY!

Ooooh yes gjengen! Det er Lørdag og nå skal a Kræstine kose seg med nokko attåt for å si det sånn. Det er ingen hemmelighet at jeg elsker helgen og elsker å kose meg litt ekstra. Derfor tenkte jeg at jeg skulle dele min cheatday handlekurv med dere. Når jeg har cheatday eller dager jeg vet jeg kommer til å [...]

By |2018-12-15T18:20:02+00:00desember 15th, 2018|Cheatday|

IKKE KØDD MED BRØDSKIVA MI!

Denne dagen startet egentlig ganske kjipt. Jeg våknet mye senere enn planlagt og hadde dundrende hodepine. Jeg har så issues med nakken og skuldrene mine om dagen at jeg tror jeg dør. Det er rett og slett fordi jeg sitter å jobber på Mac´en hele dagen lang. Jeg tuller ikke. Når jeg ikke trener eller spiser så jobber jeg. Jentene [...]

By |2018-11-28T16:38:37+00:00november 28th, 2018|Hverdagen, Kosthold|

HJEMMELAGET PROTEINRIK THAI SUPPE

Denne helgen er vi på hyttetur til Norefjell og når vi skulle planlegge middag så fikk jeg spørsmål om jeg ikke kunne lage den digge spicy kyllingsuppa mi og selvsagt kan jeg jo det. Denne suppen blir middagen her i dag. Den er rask og enkel å lage med masse god næring og proteiner. Hvorfor i all verden skal man [...]

By |2018-11-23T18:00:19+00:00november 24th, 2018|Kosthold, Oppskrifter|

ER FROKOST DAGENS VIKTIGSTE MÅLTID?

Man ser jo reklamer for dette overalt. Det skrikes frokost ut over det hele og gud forby om man misser frokosten?! Da svinner sjelen din henn og det kan hende du kapitulerer i løpet av dagen. Forbrenningen din senkes og det er ikke måte på. Men stemmer det? Nei.. Det gjør jo ikke det. Frokost er dagens viktigste måltid for [...]

By |2018-11-20T14:05:15+00:00november 20th, 2018|Hverdagen, Kosthold, Min Strongbody reise|

LUN HAVREGRØT MED KARAMELISERT EPLE OG NØTTEBLANDING

Jeg tenkte å dele en "gammel skatt" med dere. Denne oppskriften lagde jeg i fjor og er en del av Strongbody oppskriftene nå. Denne skålen med havregrøt er faktisk noe av det diggeste jeg vet og i jakten på å få tilbake matlyst og matglede tenkte jeg å dele denne med dere for jeg tror dere vil like den like [...]

By |2018-11-17T10:48:38+00:00november 17th, 2018|Hverdagen, Kosthold, Oppskrifter|

MINE KROPPSMÅL OG VEKT

God Torsdag vakre mennesker! I dag blir en god dag og jeg har akkurat sluppet av Kim i Oslo. Han skulle dit i jobbsammenheng og hva passer bedre da enn å svippe innom favorittgymmen min i Lillestrøm å trene bein. Men før jeg gjør det vil jeg dele kroppsmålene mine fra starten av min lille reise. I dag tenkte jeg [...]

By |2018-11-15T11:33:31+00:00november 15th, 2018|Coach Kamphaug, Kosthold, Min Strongbody reise, Trening|

HVA SPISER JEG NÅ? MIN HANDLELISTE..

Siden jeg nå har startet på den nye planen min så vil jeg jo dele så mye som mulig med dere. Og er det noe av det dere er mest nysgjerrige på så er det jo nettopp dette med kosthold. Så jeg tenkte å vise dere en typisk handlekurv med Strongbody mat. EN TYPISK HANDLELISTE: Brød, lomper, knekkebrød, Spelt pitabrød fra [...]

By |2018-11-13T17:38:40+00:00november 13th, 2018|Coach Kamphaug, Kosthold|

MANDAG, DAG 1 OG JEG ER MAKS KLAR!

Dag 1 med min nye plan og det er jo aldri noe tvil på om jeg liker det eller blir fornøyd. Det beste med å ha en kostholdsplan er at jeg slipper å tenke selv. Jeg slipper å bruke tid på å tenke etter hva jeg skal spise av næringsrik mat. Det er bare å velge i et hav av [...]

By |2018-11-12T16:09:08+00:00november 12th, 2018|Hverdagen, Kosthold, Min Strongbody reise|

-22 kg og 100 kg markløft! IMPONERENDE RESULTATER!

-Reklame For Jobben Min- Før jeg viser dere litt av min egen plan jeg har skreddersydd og til meg selv og mine mål vil jeg gjerne vise dere hva man kan få til med en slik plan. Det er så viktig for meg å presisere at dette ikke er noen ekstrem plan hvor man kutter ut en haug av matvarer [...]

PROTEINPANNEKAKER UTEN PROTEINPULVER!

Lyst på noe søtt? Hva med å teste disse super saftige vanilje proteinpannekaker laget uten proteinpulver med vanlig ingredienser kjøpt på butikken. Dette er også en del av Strongbody sine oppskrifter og kan nytes hver dag! Jeg husker hvor irritert jeg ble når jeg var ny i gamet og surfet rundt etter oppskrifter på sunn mat også var det shitloads med fancy-ass [...]

By |2018-11-07T11:08:20+00:00november 7th, 2018|Kosthold, Oppskrifter|

JA, JEG HAR GÅTT OPP I VEKT..

-Reklame- Siden den stressende perioden min de siste månedene hvor trening og kosthold sklei helt ut så har jeg gått opp i vekt. Jeg har ikke veid meg for vekten bryr jeg meg fint lite om og jeg lar heller ikke tallet på vekten påvirke meg, men jeg kjenner og ser på kroppen at det har skjedd ting. Jeg tror [...]

By |2018-11-06T15:56:27+00:00november 6th, 2018|Coach Kamphaug, Hverdagen, Kosthold, Personlig|

SMOOTHIEDRØM

I dag startet dagen med at jeg klarte å hærpe smoothiemaskinen til lillesøss. Det var smoothie utover hele maskinen og det rant over alt. Jeg fikk et mildere mentalt breakdown hvor jeg klikka litt innvendig. Du vet.. Telte til 10 og alt det der. Aggresjonsproblemer you say? Mye mulig! Jeg har jo laget meg en kostholdsplan nå så jeg skal [...]

By |2018-10-23T16:07:35+00:00oktober 23rd, 2018|Kosthold, Oppskrifter|

HVILKEN DIETT ER DEN BESTE FOR VEKTNEDGANG?

-Reklame for jobben min- I min jobb som online coach så møter jeg så utrolig mange mennesker som har prøvd masse forskjellige dietter eller tips og triks for å gå ned i vekt. Det finnes en DRØSS av trendy dietter og det går litt på rullering. Nå er lavkarbo bølgen litt dalende og paleo dietten ganske populær. Men hva er [...]

By |2018-09-19T15:42:23+00:00september 19th, 2018|Coach Kamphaug, Kosthold, StrongBody klienter|

CHEATDAY? YEY OR NAY?

Jeg vet ikke med dere, men jeg liker å kose meg i helgene. Ikke bare helgene, men en random Onsdag her og der. Jeg tror nøkkelen til å ha en sunn livsstil er å tillate seg å ikke være helt nazi med sukker eller litt kosemat innimellom. Det er ikke realistisk å gå et helt liv uten så hvorfor ikke [...]

By |2018-09-06T14:13:23+00:00september 6th, 2018|Cheatday, Kosthold|

HVA SPISER JEG? VEGETAR? VEGANSK?

Hey babes og god Onsdag! Herregud. September allerede! Can you imagine? Ikke lenge til jul liksom! #NotReady, men det er en annen sak! Som noen av dere vet så begynte min veggisreise med at jeg ville ha noen kjøttfrie dager . Jeg kuttet kjøttet fra dagen jeg fikk den tanken og jeg har ikke spist kjøtt siden. Jeg begynte også [...]

By |2018-09-05T14:10:33+00:00september 5th, 2018|Kosthold|

SPISE OFTE?? SPISE ETTER TRENING?? IKKE SPISE SENT??

Ofte stilte spørsmål er: "Hvor mange måltider skal jeg spise i løpet av en dag? Kan jeg spise sent? Skal jeg spise etter trening?" Som jeg alltid liker å si så er det mange veier til rom og det er ingen fasit. Det er ikke slik at 1 type kosthold funker for alle og 1 type trening funker på alle. [...]

By |2018-09-04T14:14:51+00:00september 4th, 2018|Kosthold|

DET BESTE KOSTHOLDET ER DET DU KLARER Å FØLGE

Siden det var et stort ønske å ha mer fokus på koshold på bloggen så tenkte jeg å kjøre på med litt basic knowledge som er greit å vite når det kommer til trening og kosthold. Mat er ekstremt viktig for å få resultater. Og mange trener og trener uten å få de resultatene de ønsker og lurer på hva [...]

By |2018-08-26T11:37:59+00:00august 26th, 2018|Kosthold|