IKKE LA DEG LURE!

Det er mange som starter sin sunnere livsstil i morgen og jeg håper alle dere som titter innom meg gjør det med sunn fornuft. Januar er jo egentlig svindelens måned kan du si? For det er da alle firmaene som selger svada stiger opp til overflaten for å utnytte uskyldige sjeler. De kommer for å utnytte de som gjerne skulle [...]

By |2019-01-06T21:38:35+00:00januar 6th, 2019|Coach Kamphaug, Hverdagen|

4 TIPS Å TA MED SEG INN I JANUAR NÅR DET KOMMER TIL TRENING!

GODT NYTTÅR ALLE SAMMEN! Nå som Januar står foran oss og vi har et helt år med blanke ark er det et par tips jeg har til dere for at dere skal lykkes på BEST mulig vis når dere kjører på med trening og en sunn hverdag fulle av motivasjon! Her har dere 3 tips å ta med dere inn [...]

By |2019-01-01T19:12:31+00:00januar 1st, 2019|Coach Kamphaug|

BLIR DU OPPBLÅST PÅ KVELDEN?

Nå som julen er her og mange spiser litt ekstra her og der vil jeg dele disse bildene med dere. For når vi koser oss og gjerne spiser oss litt over gjennomsnittlig mette og spesielt sukker så vil kroppene våre binde vann og bli oppblåste utover dagen. Disse bildene av meg er fra morningen på cheatday og på kvelden etter [...]

By |2018-12-17T16:47:34+00:00desember 17th, 2018|Coach Kamphaug, Hverdagen|

STRONGBODY UPDATE – UKE 3

Reklame for eget arbeid Okei babes, rapport fra godtegrisen her! Uke 4 skal rapporteres og jeg hadde så sjukt blanda følelser når jeg skulle måle meg i stad for jeg fikk ikke sove i natt. Jeg blir seriøst GAL. Det har vært noen uker nå hvor jeg bare ikke klarer å sovne. I natt lå jeg våken til typ 07:00. [...]

By |2018-12-13T21:09:07+00:00desember 13th, 2018|Coach Kamphaug, Min Strongbody reise|

STRONGBODY, STRONGBOOTY – NYTT TRENINGSPROGRAM TIL DERE!

Reklame for eget arbeid YES! I dag har vi endelig lansert 2 nye program på www.strongbody.no og jeg er så stolt over det produktet vi har levert. Jeg og Vilde Waksvik har slått sammen hodene våre og brainstormet rumpetrening. Vi er begge over gjennomsnittlig interessert i hvordan man mest optimalt kan trene rumpa og hvordan man kan gjøre det gøy og [...]

By |2018-12-10T20:54:43+00:00desember 10th, 2018|Coach Kamphaug, Hverdagen, Trening, Treningsprogram|

STRONGBODY UPDATE – UKE 3

En supersen oppdatering her. Jeg har sittet å jobbet i hele dag med noe SINNSYKT gøy jeg skal dele med dere de kommende dagene. Følg @strongbody_no på instagram for å ikke misse det! For det er begrenset for å si det sånn ;) I natt har jeg ikke sovet en dritt og regnet egentlig med at denne målingen ble heeelt [...]

By |2018-12-06T18:40:27+00:00desember 6th, 2018|Coach Kamphaug, StrongBody klienter|

STRONGBODY UPDATE – UKESRAPPORT 2

Greit trøtt i trynet! #Real God Torsdag vakre sjeler! I dag tidlig før jeg måtte løpe til frisøren så veide jeg meg og målte jeg meg til periodens andre ukesrapport. Og jeg visste egentlig utfallet. Jeg har kjent at kroppen har vært oppblåst og jeg kjenner litt at det er noen hormoner som raser innvendig. Hehe.. Jeg vet ikke med [...]

By |2018-11-29T14:09:45+00:00november 29th, 2018|Coach Kamphaug, Hverdagen, Min Strongbody reise|

HARD WORK PAYS OF!

Herregud, jeg satt å scrollet litt gjennom bilder også fant jeg bildet til venstre som er 1 år og 3 måneder siden jeg tok. Jeg stusset litt på det og tenkte "herregud.. det har ikke skjedd mye det siste året". Egentlig ble jeg litt skuffet. Men så vet jeg jo så alt for godt at vi er våre værste fiender [...]

By |2018-11-27T15:24:51+00:00november 27th, 2018|Coach Kamphaug, Hverdagen, Min Strongbody reise, Personlig, Trening|

STRONGBODY UPDATE – UKESRAPPORT 1

-Reklame for jobben min - Jada, speilet er sjukt møkkete. Sorry! MEN.. HERREGUD! Dette er første ukerapporten siden jeg startet på Strongbody planen min forrige Torsdag og let me tell ya! Her skjer det ting. Jeg ble egentlig litt sjokkert over hvor gode målingene mine var denne uken. Den første uken mister man som regel en del vann, men målene [...]

By |2018-11-22T13:27:39+00:00november 22nd, 2018|Coach Kamphaug, StrongBody klienter|

BEINØKTENE MINE

-Sponset Innhold- Det her høres kanskje litt kvalm ut, men de siste dagene har jeg fått sinnsykt fin feedback av dere på at jeg har bygget mye muskler i bein og rumpe den siste tiden. Det er et kompliment jeg virkelig setter stor pris på og tusen takk til dere som sender meldinger min vei! I love you ALL!♥ Jeg [...]

By |2018-11-21T15:32:19+00:00november 21st, 2018|Min Strongbody reise, Trening, Treningsprogram|

ER FROKOST DAGENS VIKTIGSTE MÅLTID?

Man ser jo reklamer for dette overalt. Det skrikes frokost ut over det hele og gud forby om man misser frokosten?! Da svinner sjelen din henn og det kan hende du kapitulerer i løpet av dagen. Forbrenningen din senkes og det er ikke måte på. Men stemmer det? Nei.. Det gjør jo ikke det. Frokost er dagens viktigste måltid for [...]

By |2018-11-20T14:05:15+00:00november 20th, 2018|Hverdagen, Kosthold, Min Strongbody reise|

DET MÅ VÆRE ROM FOR LIVET!

GOOOOD FREDAG ALLIHOPPA! Ah, i dag bare kjenner jeg på meg blir en bra dag! De første dagene med Strongbody planen min har gått veldig bra og jeg er så sjukt gira på de neste ukene. Dere er jo verdens beste heiagjeng og jeg digger feedbacken jeg har fått de siste dagene! You give me LIFE! Denne helgen skal brukes [...]

By |2018-11-16T13:11:37+00:00november 16th, 2018|Coach Kamphaug, Hverdagen, Trening|

MINE KROPPSMÅL OG VEKT

God Torsdag vakre mennesker! I dag blir en god dag og jeg har akkurat sluppet av Kim i Oslo. Han skulle dit i jobbsammenheng og hva passer bedre da enn å svippe innom favorittgymmen min i Lillestrøm å trene bein. Men før jeg gjør det vil jeg dele kroppsmålene mine fra starten av min lille reise. I dag tenkte jeg [...]

By |2018-11-15T11:33:31+00:00november 15th, 2018|Coach Kamphaug, Kosthold, Min Strongbody reise, Trening|

HVA SKAL MAN SI TIL “NEI” MENNESKENE..

-Sponset Innhold- I løpet av livet møter man på de såkalte "nei" menneskene som jeg liker å kalle de. De som alltid klarer å finne noe negativt i enhver setting. De som klarer å dra humøret ditt ned ved å ha en litt sånn gnålete innstilling til ting selvom det nødvendigvis ikke er noen grunn til det. Og har dere [...]

By |2018-11-14T15:00:44+00:00november 14th, 2018|Coach Kamphaug, Hverdagen, Personlig|

HVA SPISER JEG NÅ? MIN HANDLELISTE..

Siden jeg nå har startet på den nye planen min så vil jeg jo dele så mye som mulig med dere. Og er det noe av det dere er mest nysgjerrige på så er det jo nettopp dette med kosthold. Så jeg tenkte å vise dere en typisk handlekurv med Strongbody mat. EN TYPISK HANDLELISTE: Brød, lomper, knekkebrød, Spelt pitabrød fra [...]

By |2018-11-13T17:38:40+00:00november 13th, 2018|Coach Kamphaug, Kosthold|

MANDAG, DAG 1 OG JEG ER MAKS KLAR!

Dag 1 med min nye plan og det er jo aldri noe tvil på om jeg liker det eller blir fornøyd. Det beste med å ha en kostholdsplan er at jeg slipper å tenke selv. Jeg slipper å bruke tid på å tenke etter hva jeg skal spise av næringsrik mat. Det er bare å velge i et hav av [...]

By |2018-11-12T16:09:08+00:00november 12th, 2018|Hverdagen, Kosthold, Min Strongbody reise|

2019 UTTAK TIL KALIBER FITNESS KLUBB!

Oh joy! Dagen er her hvor vi skal møte nye stjerner og talenter. Gutter og jenter fra hele landet har kommet til vår kjære Kaliber Gym for å komme på uttak med ønske om å stille i fitness og jeg gleder meg til å treffe de håpefulle! Det er jo slik at for å kunne stille i fitness så må [...]

By |2018-11-10T01:29:31+00:00november 10th, 2018|Coach Kamphaug, Fitness, Fitnessutøvere|

-22 kg og 100 kg markløft! IMPONERENDE RESULTATER!

-Reklame For Jobben Min- Før jeg viser dere litt av min egen plan jeg har skreddersydd og til meg selv og mine mål vil jeg gjerne vise dere hva man kan få til med en slik plan. Det er så viktig for meg å presisere at dette ikke er noen ekstrem plan hvor man kutter ut en haug av matvarer [...]

JA, JEG HAR GÅTT OPP I VEKT..

-Reklame- Siden den stressende perioden min de siste månedene hvor trening og kosthold sklei helt ut så har jeg gått opp i vekt. Jeg har ikke veid meg for vekten bryr jeg meg fint lite om og jeg lar heller ikke tallet på vekten påvirke meg, men jeg kjenner og ser på kroppen at det har skjedd ting. Jeg tror [...]

By |2018-11-06T15:56:27+00:00november 6th, 2018|Coach Kamphaug, Hverdagen, Kosthold, Personlig|

GIR DU DEG SELV EN KLAPP PÅ SKULDEREN?

-Sponset Innhold- I dag mens jeg har svart på ukerapporter fra jentene mine så legger jeg merke til et mønster. Det er sjeldent noen ser verdien i egen innsats eller resultater. Man må liksom påpeke at JO, du er råflink! Eller JO, du har fått knallfine resultater! Og virkelig vise og forklare hvor flinke eller gode de har vært. Det [...]

By |2018-10-29T16:45:52+00:00oktober 29th, 2018|Coach Kamphaug, Hverdagen|

HVOR LANG PAUSE MELLOM SETTENE NÅR DU TRENER STYRKE?

Det har vært mye frem og tilbake på hvor lange pausen man skal ha mellom settene når man trener. Og hvor lang pause man trenger når man trener for å bli sterk, bygge muskler osv. Når det kommer til trening er det ny forskning HELE tiden og det som gjelder en uke kan være "feil" 1 mnd senere, derfor er [...]

By |2018-10-27T13:29:30+00:00oktober 27th, 2018|Coach Kamphaug, Trening|

UTØVER INTERVJU – INGRID ANNE

Navn: Ingrid Anne Strand Alme Alder: 21 år Hvor lenge har du trent?: Jeg har alltid vært en rastløs jente, og var aktiv apparatturner fra jeg var 6 år til jeg ble 17. Etter jeg «la fra meg» turninga litt hadde jeg en periode med fokus på utholdenhetstrening. Jeg elsket å løpe og å gå ski, og utfordret meg selv [...]

By |2018-09-20T14:25:42+00:00september 20th, 2018|Coach Kamphaug, Fitness, Fitnessutøvere|

HVILKEN DIETT ER DEN BESTE FOR VEKTNEDGANG?

-Reklame for jobben min- I min jobb som online coach så møter jeg så utrolig mange mennesker som har prøvd masse forskjellige dietter eller tips og triks for å gå ned i vekt. Det finnes en DRØSS av trendy dietter og det går litt på rullering. Nå er lavkarbo bølgen litt dalende og paleo dietten ganske populær. Men hva er [...]

By |2018-09-19T15:42:23+00:00september 19th, 2018|Coach Kamphaug, Kosthold, StrongBody klienter|

SKAL JEG STILLE IGJEN? WELLNESS? BIKINI?

I løpet av en helg som dette får jeg alltid masse spørsmål av de rundt meg "når skal du stille neste gang da?" og jeg vet liksom aldri hva jeg skal svare på det for å være ærlig. En del av meg blir MEGA motivert når jeg er på konkurransene og en annen del av meg innser at jeg har [...]

By |2018-09-16T15:02:15+00:00september 16th, 2018|Coach Kamphaug, Fitness|

FOR EN DAG! VI KOM PÅ PALLEN!

FY FAEN FOR EN DAG!!!! Jeg har vært på farta i hele dag og har vært backstage siden 08:00. Dagen har gått i 110% og jeg er så stolt av prestasjonene til Team Kaliber i dag og spesielt jentene jeg har coachet! Altså, jeg får bare ikke sagt hvor STOLT jeg er!! Denne helgen sanket jentene mine GULL og SØVL [...]

By |2018-09-15T17:42:02+00:00september 15th, 2018|Coach Kamphaug, Fitness, Fitnessutøvere|

GARDERMOEN OPEN HERE WE GO!

-Sponset Innhold- God Fredag my strong strong friends! Denne helgen debuterer to av jentene mine I fitness for første gang på den nye konkurransen Gardermoen Open. Jeg er så SJUKT gira for jeg drar avgårde med 2 stjerneskudd av noen jenter og jeg er så stolt av det vi har klart og oppnå sammen og ikke minst den harde jobben [...]

By |2018-09-14T16:46:11+00:00september 14th, 2018|Coach Kamphaug, Fitness, Fitnessutøvere|

Helgeupdate! Møter, formsjekk og leilighet!

FOR en helg i Trondheim! Jeg har vært borte hele helgen og det har vært sjukt hektisk siden jeg dro Fredag formiddag. Jeg landet på Værnes rundt 11:30 og siden det har det gått i 110! Jeg liker det jo når jeg er hektisk, men nå de siste ukene møter jeg meg selv i døra og tiden går så SJUKT [...]

By |2018-09-09T21:45:30+00:00september 9th, 2018|Coach Kamphaug, Fitness, Fitnessutøvere|

EN STERK FRØKEN MED EN RÅ FYSIKK!

Hey godgjengen! Jeg titter kjapt innom for å dele et innlegg med dere. Gårsdagen var så sinnsykt hektisk og jeg kom til Trondheim klokken 11:30 og satt i møter hele dagen og kvelden. Det skulle egentlig blogges og diverse, men tiden har rett og slett rent fra meg. Nå er det 1 uke til første fitnesskonkurranse i år og jeg [...]

By |2018-09-08T17:51:31+00:00september 8th, 2018|Coach Kamphaug, Fitness, Fitnessutøvere|

VELG RIKTIG COACH FOR Å LYKKES!

//Reklame for jobben min// Når man hører ordet coach så kan det være en hel del forskjellige ting. Er det en helsecoach? Livsstilscoach, Treningscoach? Fotballcoach? Ja, så mangt. Derfor skal jeg prøve å forklare dere litt hva jeg jobber med som en Online PT & Coach. For det første så handler det å være coach om å se hver enkelte [...]

By |2018-09-03T14:10:14+00:00september 3rd, 2018|Coach Kamphaug, StrongBody klienter, Trening|