About christinekamphaug

This author has not yet filled in any details.
So far christinekamphaug has created 129 blog entries.

VI GLEDER OSS TIL VÅREN 2019!!

Dere som følger meg på snap vet jo at jeg har besøkt søstern og typen i den nye leiligheten sin i sommer. De har kjøpt seg en nybygd leilighet 15 minutter utenfor Jessheim og jeg falt for området med en gang jeg var der. Det er rolig, knallfine turmuligheter og et kjempefint nabolag som er under oppbygging. Den første gangen [...]

By |2018-08-27T22:50:10+00:00august 25th, 2018|Hjem|

MINE BESTE TIPS TIL TRENINGSMOTIVASJON

Noen ganger så mister vi oss selv litt og man føler man har bitt over litt for mye. Det gjelder alt fra jobb, trening og forhold. Livet rett og slett. vi vil gjerne strekke til maks alle steder, men da må man være litt realistisk noen ganger. Vi har mange mål, mye vi vil oppnå og vi føler kanskje ikke [...]

By |2018-08-27T22:51:21+00:00august 24th, 2018|Trening|

VIDEO AV FULL BEINØKT FOKUS RUMPE OG TEKNIKKTIPS

  ØVELSENE: Sumo markløft - 3 x 12 reps Hip thrust - 4 x 15 reps Rumensk mark med sumo (bred) beinstilling - 3 x 10 reps Sideutfall - 3 x 10 reps Kettlebell swing - 3 x 15 reps Burnout øvelse knebøy til rumensk mark - 3 x maks reps   TIPS: Varm opp 5-10 minutter på [...]

By |2018-08-22T20:50:53+00:00august 22nd, 2018|Treningsfilmer|

VELKOMMEN TIL MIN NYE BLOGG

God Tirsdag alle sammen og VELKOMMEN til min nye blogg! ENDELIG er den live og jeg har fått verdens beste hjelp til å sette opp denne fra scratch så jeg håper virkelig dere liker den. Jeg har en liten overraskelse til dere i bunn av innlegget! Som dere ser er det et helt annet visuelt oppsett på den nå så [...]

By |2018-08-22T20:47:24+00:00august 22nd, 2018|Hverdagen|

WORKOUT EMPIRE – JEG ER FRELST!

Her om dagen hentet jeg jo tidenes ordre hos www.x-life.no fordi de har fått inn et nytt merke som heter WORKOUT EMPIRE. Siden vi har vært i Telemark og litt på farta så har jeg ikke fått sett så mye på det, rett og slett fordi jeg ville vente med å se på alt til jeg filmer til YouTube video [...]

By |2018-08-26T08:53:19+00:00juli 30th, 2018|Hverdagen|

DRØMMER

Du vet når du drømmer om noe så virker det så fjernt? Urealistisk og uoppnåelig.. Vel. I løpet av mine år på denne jorda så har jeg lært meg 1 ting. INGEN drømmer er for store og drømmer skal skremme deg litt. Jeg kjenner på en følelse nå som er helt sjuk. Jeg har en drøm jeg SKAL gjøre virkelig. Jeg [...]

By |2018-08-22T17:51:55+00:00juli 29th, 2018|Personlig|

IDYLL

For en fantastisk start på helgen! Vi har vært i Telemark og i går gikk jeg en lang tur ved museumet i Bø. Det er noe som heter Kulturstien og det var så utrolig fint der. Skikkelig eventyrskog med trolsk stemning. Jeg er en sucker for skogen og når skogen og naturen ser skikkelig vill ut så gjør det noe [...]

By |2018-08-20T11:45:06+00:00juli 27th, 2018|Hverdagen|

ALL IN

Denne helgen gikk seriøst SJUKT fort. Altså.. You have no idea. På Fredagen så var jeg jo sammen med Emmeli. Vi trente og etter trening tok vi en poseringstrening hjemme hos meg for jeg skal nemlig coache frøkna mot fitnessdebuten om kun 8 små uker. Jenta har en rå fysikk og jeg er så stolt av å ha henne på [...]

By |2018-08-20T23:31:46+00:00juli 23rd, 2018|Hverdagen|

VI ER ALLE FORSKJELLIGE!

Mange tror at det bare er å "bestille" en kropp ved å bestemme seg for å spise sunt og trene på en viss måte. "Jeg vil bygge rumpe, men ha mindre muskler i lårene, miste fett på fremside lår og mage, men også bli mer markert i overkroppen og fjerne fettet på ryggen". Og det skal gjerne skje på noen få uker. STOOOPP! Det [...]

By |2018-08-20T23:27:53+00:00juli 19th, 2018|Trening|

MISTA MEG SJÆL LITT..

Endelig tilbake i gode rutiner med mat og trening. Det føles så alt for godt! Jeg har bestemt meg for å gjøre en endring i treningen min. Frem til nå har jeg trent 5 dager i uken, men nå endres det til 4 faste dager og 1 dag for alternativ trening. Som for eksempel å teste ut nye økter/øvelser til YouTube [...]

By |2018-08-20T23:30:27+00:00juli 18th, 2018|Trening, Treningsprogram|

FÅ RESULTATER MED STYRKETRENINGEN!

Når vi trener hardt og legger mye tid og energi igjen på trening så vil vi jo ha de resultatene vi fortjener. Det er noen punkter som er viktig at vi  følger. En av disse er at vi må tørre å øke tyngden vi trener med ofte nok. Vi kan ikke la oss stagnere over flere uker eller mnd fordi vi [...]

By |2018-08-20T23:39:04+00:00juli 15th, 2018|Trening|

KROPPEN FØLES JÆVLIG

-Beklager ekle bilder i innlegget- Jeg er hjemme fra fjellet pga personlige grunner.. Jeg er skikkelig frustrert om dagen. Etter at jeg begynte å spise vegetar/vegansk så har kroppen min blitt helt jævli for å være ærlig med dere. Og jeg mistenker det er fordi jeg faktisk har soya allergi. Og 90% av de matvarene jeg bruker som proteinkilder er [...]

By |2018-08-20T23:44:12+00:00juli 13th, 2018|Personlig|

IDIOT!

OKEI, 1-2-3 FJELLET! Jeg har brukt morningen på jobb og pakking. Jeg begynner å nærme meg ferdig pakket, men let me tell ya. Its a struggle. For ikke bare skal jeg ha med alt mulig drit jeg eeegenlig ikke trenger, neida, jeg skal jo ha med seg den store Mac´en, bikkjemat, en medisinball på 6 kg, ankelvekter på 5 kg, treningstrikker og antrekk nok [...]

By |2018-08-20T23:50:08+00:00juli 9th, 2018|Hverdagen|

FLYTTE?!

Helgen har flydd forbi og denne uken ble ikke helt som planlagt hverken treningsmessig eller kostholdsmessig, men jeg er ingen fanatiker og noen uker blir bare slik rett og slett. Er jo bare menneskelig eller hva? Jeg dro opp og hjalp søstra mi med å male en stuevegg og 2 soveromsvegger i går og tilbake i dag for å male [...]

By |2018-08-20T23:53:12+00:00juli 9th, 2018|Hverdagen|

DRAINED

Herregud i dag ass. En dag jeg bare pissa bort fordi energien min er på bånn. Jeg hadde planer om å pakke ut av kofferten, trene, jobbe, ut med Nova og rydde kåken. Det jeg har gjort er å tatt meg en dusj, jobbet og vært ute med Nova. Jeg ble også med lillesøstra mi på Maxbo og Bohus for [...]

By |2018-08-21T00:04:56+00:00juli 3rd, 2018|Hverdagen|

BADEDRAKT!

Siden det har blitt så trendy med badedrakt så har jeg jo kastet meg på den moten. Hehe.. Jeg har seriøst ikke hatt på badedrakt siden jeg var en drittunge i barnehagen typ. Så det her føles egentlig veldig rart. Men siden jeg har sett diverse fitspo jenter på instagram bruke badedrakt og synes det er skikkelig fint, men spørsmålet er.. Klarer [...]

By |2018-08-21T00:10:18+00:00juni 30th, 2018|Hverdagen|

BEACHPARTY

Ei litta oppdatering fra sydendyret på Granca. Tiden går sykt fort her nede og vi har gjort noe HELE tiden. SHIT så gøy jeg har det og det er så latterlig digg å være på en tur hvor det skjer litt. Vi har vært å kjørt buggy 4hjulinger i fjellene, skutt med softgun på en skikkelig hardcore bane, badet i [...]

By |2018-08-21T00:11:41+00:00juni 29th, 2018|Hverdagen|