PROTEINPANNEKAKER UTEN PROTEINPULVER!

prot1-1966162-9-1507041741463.jpg

Lyst på noe søtt? Hva med å teste disse super saftige vanilje proteinpannekaker laget uten proteinpulver med vanlig ingredienser kjøpt på butikken. Dette er også en del av Strongbody sine oppskrifter og kan nytes hver dag!

Jeg husker hvor irritert jeg ble når jeg var ny i gamet og surfet rundt etter oppskrifter på sunn mat også var det shitloads med fancy-ass ingredienser du måtte dra til månen for å få tak i. Ting som var så sunt og økologisk at selv Blomster-Finn ikke kunne grodd det bedre selv på en eng av regnbuer gjødslet med enhjørning bæsj. Bah..

Må ting være så innmari fancy hele tiden? Skjedde med det enkle er ofte det beste? Well.. I like it simple… Oppskrift lenger ned..

collage_prot1-1966162-9-1507042227137.jpg

prot5-1966162-9-1507043931218.jpg

SIMPLE PANNEKAKER

  • 1 Egg
  • 150 g Yoplait gresk type med vaniljesmak (kjøpes på rema1000 eller Coop)
  • 40 g Havremel
  • 0,5 dl Styrk melk (eller skummet melk)
  • 0,5 ts bakepulver
  • Ønsket mengde vanilje stevia dråper men de kan sløyfes (fåes på helsekost)

Bland alt sammen og la stå i 10-15 minutter så røren får svelle litt, steik i vei og topp med det du føler for. Jeg fikk mange pannekaker på denne røren og det var perfekt mengde for en glupsk person som meg. Mens pannekakene hvilte litt lagde jeg toppingen på 2 minutter..

Toppingen: En god kladd med yoplait vanilje gresk type og 10 g finhakkede mandler, 3 dadler og 5 g gresskarkjerner som jeg har stekt i 1-3 ss sukringold på medium varme. Dryss litt havsalt over crunchen når blandingen er gylden. Når man bruker sukrin gold så får man karamellisert nøtteblandingen så den blir crunchy og søt og det passer perfekt for en søtmums som meg. Dryss litt blåbær «random» rundt på tallerken så det ser ekstra fancy ut og dig in.

Et lite tips: Spis disse som dessert på en cheatday så får du faktisk en nyttig mengde næring i tillegg til noe godt. Det er knallgodt å spise sukkerfri vaniljeis fra diplomis med litt nøttecrunch eller sjokoladesaus på toppen. Et litt sunnere alternativ, men fortsatt heeeelt innafor på Lørdagskvelden♥

Enjoy babes♥

prot3-1966162-9-1507041919951

protein_pannekaker_1-1966162-9-150jj7041552964

By |2018-11-07T11:08:20+00:00november 7th, 2018|Kosthold, Oppskrifter|

2 Comments

  1. Marit 07/11/2018 at 11:21 - Reply

    Hva er næringsinnholdet i disse, Christine?😀

    • christinekamphaug 07/11/2018 at 11:25 - Reply

      345 kcals og 29gram protein for pannekakene :) Også kommer det jo an på hva slags topping man velger å bruke. Min topping var 140 kcals og 4 g protein :)

Legg igjen en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.